EXPLORAR NUEVOS LUGARES Y EMBARCARSE EN AVENTURAS ES EMOCIONANTE, PERO LIDIAR CON TU PERÍODO MIENTRAS VIAJAS PUEDE SER UN DESAFÍO. ¡NO DEJES QUE ESTO OBSTACUTE TUS PLANES! CON ALGUNOS CONSEJOS ÚTILES, PUEDES ADMINISTRAR TU PERIODO MIENTRAS ESTÁS EN MARCHA.
1. PREPÁRATE PARA TU PERIODO
Como ocurre con la mayoría de las cosas en la vida, un poco de planificación con anticipación ayuda mucho a facilitar la tarea de tener el período, especialmente cuando se viaja. Consulta los planes que tienes. ¿Viajarás principalmente por ciudades y hoteles, o también visitarás zonas más rurales? Normalmente hay baños compartidos durante la estancia en los albergues. Especialmente cuando se viaja al extranjero, no todos los supermercados ofrecen las mismas marcas.
2. UTILICE PRODUCTOS MENSTRUALES REUTILIZABLES
Hay pocas cosas más convenientes que llevar su copa menstrual o disco menstrual compacto, liviano y 100% reutilizable en su equipaje o equipaje de mano. Elegir productos reutilizables para gestionar unas vacaciones durante tu período significa no tener que lidiar con la basura, no tener que comprar ni buscar tu marca de tampones o toallas sanitarias por pánico, y más espacio en tu equipaje.
3. SIEMPRE LLEVE COPIAS DE SEGURIDAD
Pares adicionales de ropa interior normal, toallas sanitarias de tela reutilizables y ropa interior menstrual. Es una buena idea llevar un par de ropa interior adicional en su bolso o cartera para poder cambiarse rápidamente y ponerse un par limpio en caso de que haya alguna fuga o desbordamiento. Además, te permite enjuagar inmediatamente tu ropa interior para evitar manchas de sangre.
Consejos adicionales 'Conceptos básicos del kit de emergencia para el período de viaje': Copa menstrual, productos de respaldo (bragas, toallas sanitarias o tampones menstruales), ropa interior adicional, medicamentos para aliviar el dolor
4. SIGUE MOVIENDO, PERO SÉ AMABLE CONTIGO MISMO
Mantenerse activa tiene muchos beneficios para la salud, incluido mantenerse activo durante la semana de su período, pero está totalmente bien tomárselo con calma y saltarse el ejercicio de alta intensidad si no está dispuesta a hacerlo.
Realizar actividades físicas leves como caminar, caminar, nadar o hacer yoga es una excelente manera de mantener el flujo sanguíneo, mantener el cuerpo en movimiento y aumentar los neurotransmisores que te hacen sentir bien, como la dopamina y la serotonina, en el cerebro. Si está planeando unas vacaciones, considere programar una visita guiada a pie. Podrás disfrutar de las vistas a un ritmo relajado, ¡lo cual es bueno para tu salud menstrual!
5. PLANIFIQUE SUS ANALGÉSICOS
Si eres una persona propensa a sufrir calambres menstruales durante tu ciclo menstrual, definitivamente querrás poder encontrar algo de consuelo y alivio en ellos, ¡especialmente durante las vacaciones! Los cambios de elevación al volar o visitar diferentes lugares también pueden afectar los síntomas menstruales como calambres y dolores de cabeza.
Tener aspirina o ibuprofeno a mano para el tratamiento del dolor es una buena idea. Es posible que las farmacias de diferentes ubicaciones no tengan las marcas, los artículos o las dosis a las que está acostumbrado. Coloque su analgésico favorito en su lista de equipaje de inmediato para evitar la ansiedad que conlleva olvidar dónde lo dejó. Si tiene una receta para analgésicos, establezca un recordatorio para que la surtan antes de partir.
