ATT UTFORSKA NYA PLATS OCH GÅ UT PÅ ÄVENTYR ÄR SPÄNNANDE, MEN ATT HANTERA DIN PERIOD UNDER ATT RESA KAN VARA UTMANANDE. LÅT DET INTE HINDRA DINA PLANER! MED NÅGRA HJÄLPBÄTTA TIPS KAN DU HANTERA DIN PERIOD UNDER DU ÄR PÅ RESTEN.
1. VAR FÖRBEREDD FÖR DIN PERIOD
Som det är sant med det mesta i livet, är lite planering i förväg mycket för att underlätta uppgiften att ha mens - särskilt när du reser. Kolla in planerna du har. Kommer du att resa mest genom städer och hotell, eller kommer du också att besöka mer landsbygdsområden? Det finns vanligtvis delade badrum när du bor på vandrarhem. Särskilt när du reser utomlands erbjuder inte alla stormarknader samma varumärken.
2. ANVÄND ÅTERANVÄNDBARA MENSTRUALPRODUKTER
Det finns få saker som är bekvämare än att slänga din kompakta, lätta, 100 % återanvändbara menskopp eller mensskiva i ditt bagage eller handbagage. Att välja återanvändbara produkter för att hantera en semester under din mens innebär att du slipper ta itu med skräp, inga panikköp eller sökningar efter ditt märke av tamponger eller bindor och mer utrymme i ditt bagage.
3. PACKA ALLTID BACKUPS
Extra par vanliga underkläder, återanvändbara tygkuddar och tidstypiska underkläder. Det är en bra idé att ha med sig ett extra par underkläder i din dagväska eller handväska så att du snabbt kan byta till ett par rent ifall det skulle bli något läckage eller översvämning. Dessutom låter det dig omedelbart skölja dina underkläder för att förhindra blodfläckar.
Bonustips "On-The-Go Period Emergency Kit Essentials": Menskopp, reservprodukter (periodtrosor, bindor eller tamponger), extra underkläder, smärtstillande medicin
4. FORTSÄTT RÖR dig, MEN VAR MYCKLIG MED DIG SJÄLV
Att hålla sig aktiv har massor av hälsofördelar, inklusive att hålla sig aktiv under din mensvecka, men det är helt okej att ta det lugnt och hoppa över den högintensiva träningen om du inte orkar.
Att delta i milda fysiska aktiviteter som promenader, vandring, simning eller yoga är ett utmärkt sätt att upprätthålla blodflödet, hålla kroppen i rörelse och öka må-bra signalsubstanser som dopamin och serotonin i din hjärna. Om du planerar en semester, tänk på att schemalägga en guidad vandring. Du kommer att kunna njuta av sevärdheterna i en avslappnad takt, vilket är bra för din menshälsa!
5. PLANERA DINA SMÄRKTILLADER
Om du är någon som är benägen att få mensvärk under din menstruationscykel, kommer du definitivt vilja kunna hitta lite tröst och lättnad från dem - särskilt på semestern! Förändringar i höjd när du flyger eller besöker olika platser kan också påverka menssymptom som kramper och huvudvärk.
Att ha aspirin eller ibuprofen till hands för smärtbehandling är en smart idé. Det är möjligt att apotek på olika platser inte har de märken, artiklar eller doser som du är van vid. Sätt din favoritsmärtstillande medicin på din packlista direkt för att undvika ångesten som kommer med att glömma var du lämnade den. Om du har ett recept på smärtstillande medicin, ställ in en påminnelse för dig själv att få det fyllt innan du åker.
