NEUE ORTE ZU ERKUNDEN UND ABENTEUER ZU BEGINNEN, IST SPANNEND, ABER ES KANN EINE HERAUSFORDERUNG SEIN, WÄHREND DER REISE DIE ZEIT ZU VERWALTEN. LASSEN SIE ES NICHT IHRE PLÄNE BEHINDERN! MIT EIN PAAR HILFREICHEN TIPPS KÖNNEN SIE IHRE Periode UNTERWEGS VERWALTEN.
1. Bereite dich auf deine Periode vor
Wie bei den meisten Dingen im Leben kann ein wenig Vorausplanung viel dazu beitragen, Ihnen die Periode zu erleichtern – insbesondere auf Reisen. Schauen Sie sich die Pläne an, die Sie haben. Reisen Sie hauptsächlich durch Städte und Hotels oder besuchen Sie auch ländlichere Gebiete? Bei einem Aufenthalt in Hostels gibt es in der Regel Gemeinschaftsbäder. Gerade bei Reisen ins Ausland führen nicht alle Supermärkte die gleichen Marken.
2. VERWENDEN SIE WIEDERVERWENDBARE MENSTRUATIONSPRODUKTE
Es gibt kaum etwas Bequemeres, als Ihre kompakte, leichte und zu 100 % wiederverwendbare Menstruationstasse oder Menstruationsscheibe im Gepäck oder Handgepäck zu verstauen. Wenn Sie sich für wiederverwendbare Produkte entscheiden, um den Urlaub während Ihrer Periode zu bewältigen, bedeutet dies, dass Sie sich nicht mit Müll herumschlagen müssen, keine Panikkäufe tätigen oder nach Tampons oder Binden Ihrer Marke suchen müssen und mehr Platz in Ihrem Gepäck haben.
3. IMMER BACKUPS EINPACKEN
Zusätzliche Paar normale Unterwäsche, wiederverwendbare Stoffbinden und Periodenunterwäsche. Es ist eine gute Idee, ein zusätzliches Paar Unterwäsche in Ihrer Tagestasche oder Handtasche mitzunehmen, damit Sie schnell ein sauberes Paar anziehen können, falls etwas ausläuft oder überläuft. Darüber hinaus können Sie Ihre Unterwäsche sofort ausspülen, um Blutflecken zu vermeiden.
Bonus-Tipps „Essentials für die Notfallausrüstung für unterwegs“: Menstruationstasse, Ersatzprodukte (Periodenhöschen, Binden oder Tampons), zusätzliche Unterwäsche, schmerzlindernde Medikamente
4. Bleiben Sie in Bewegung, aber gehen Sie sanft mit sich selbst um
Aktiv zu bleiben hat jede Menge gesundheitliche Vorteile, auch wenn man während der Woche seiner Periode aktiv bleibt. Es ist jedoch völlig in Ordnung, es ruhig angehen zu lassen und auf das hochintensive Training zu verzichten, wenn man keine Lust dazu hat.
Leichte körperliche Aktivitäten wie Spazierengehen, Wandern, Schwimmen oder Yoga sind eine großartige Möglichkeit, die Durchblutung aufrechtzuerhalten, Ihren Körper in Bewegung zu halten und Wohlfühl-Neurotransmitter wie Dopamin und Serotonin in Ihrem Gehirn zu erhöhen. Wenn Sie einen Urlaub planen, denken Sie darüber nach, einen geführten Rundgang zu buchen. Sie können die Sehenswürdigkeiten in einem entspannten Tempo genießen, was sich positiv auf Ihre Menstruationsgesundheit auswirkt!
5. PLANEN SIE IHRE SCHMERZMITTEL
Wenn Sie während Ihres Menstruationszyklus zu Regelkrämpfen neigen, möchten Sie auf jeden Fall etwas Trost und Linderung finden – insbesondere im Urlaub! Höhenunterschiede beim Fliegen oder Besuchen verschiedener Orte können sich auch auf Menstruationsbeschwerden wie Krämpfe und Kopfschmerzen auswirken.
Es ist eine kluge Idee, zur Schmerzbehandlung Aspirin oder Ibuprofen zur Hand zu haben. Es ist möglich, dass Apotheken an verschiedenen Standorten nicht die Marken, Artikel oder Dosierungen vorrätig haben, die Sie gewohnt sind. Setzen Sie Ihr Lieblingsschmerzmittel sofort auf Ihre Packliste, um die Angst zu vermeiden, die entsteht, wenn Sie vergessen, wo Sie es gelassen haben. Wenn Sie ein Rezept für ein Schmerzmittel haben, erinnern Sie sich daran, es vor Ihrer Abreise einlösen zu lassen.
