EXPLORAR NOVOS LUGARES E EMBARCAR EM AVENTURAS É EMOCIONANTE, MAS LIDAR COM O PERÍODO DURANTE A VIAGEM PODE SER DESAFIADOR. NÃO DEIXE ISSO Atrapalhar SEUS PLANOS! COM ALGUMAS DICAS ÚTEIS, VOCÊ PODE GERENCIAR SEU PERÍODO EM MOVIMENTO.
1. ESTEJA PREPARADA PARA O SEU PERÍODO
Como acontece com a maioria das coisas na vida, um pouco de planejamento antecipado ajuda muito a facilitar a tarefa de menstruar - especialmente durante uma viagem. Confira os planos que você tem. Você viajará principalmente por cidades e hotéis ou também visitará áreas mais rurais? Normalmente há banheiros compartilhados quando se hospeda em albergues. Principalmente quando viajamos para o exterior, nem todos os supermercados oferecem as mesmas marcas.
2. USE PRODUTOS MENSTRUAIS REUTILIZÁVEIS
Há poucas coisas mais convenientes do que jogar seu copo menstrual ou disco menstrual compacto, leve e 100% reutilizável em sua bagagem ou bagagem de mão. Escolher produtos reutilizáveis para administrar as férias da menstruação significa não ter que lidar com o lixo, não entrar em pânico ao comprar ou procurar sua marca de absorventes internos ou absorventes e ter mais espaço na bagagem.
3. SEMPRE LEVE BACKUPS
Pares extras de roupas íntimas normais, absorventes de pano reutilizáveis e roupas íntimas de época. É uma boa ideia levar um par extra de roupas íntimas em sua bolsa ou bolsa para que você possa trocar rapidamente por um par limpo caso haja algum vazamento ou transbordamento. Além disso, permite enxaguar imediatamente a roupa interior para evitar manchas de sangue.
Dicas de bônus ‘Fundamentos essenciais do kit de emergência para o período em movimento’: Copo Menstrual, Produtos de Apoio (calcinhas, absorventes ou tampões menstruais), Roupa Interior Extra, Medicamentos para Alívio da Dor
4. Continue se movendo, mas seja gentil consigo mesmo
Manter-se ativo traz muitos benefícios à saúde, incluindo permanecer ativo durante a semana menstrual, mas não há problema em relaxar e pular os exercícios de alta intensidade se você não estiver preparado para isso.
Praticar atividades físicas leves, como caminhadas, caminhadas, natação ou ioga, é uma ótima maneira de manter o fluxo sanguíneo, manter o corpo em movimento e aumentar os neurotransmissores do bem-estar, como a dopamina e a serotonina, no cérebro. Se você está planejando férias, pense em agendar um passeio guiado a pé. Você poderá desfrutar das paisagens em um ritmo descontraído, o que é bom para sua saúde menstrual!
5. PLANEJE SEUS ANALGÉSICOS
Se você tem tendência a cólicas menstruais durante o ciclo menstrual, com certeza vai querer encontrar algum conforto e alívio com elas - especialmente nas férias! Mudanças na altitude ao voar ou visitar lugares diferentes também podem afetar os sintomas menstruais, como cólicas e dores de cabeça.
Ter aspirina ou ibuprofeno à mão para o tratamento da dor é uma ideia inteligente. É possível que farmácias em locais diferentes não tenham em estoque as marcas, itens ou dosagens com as quais você está acostumado. Coloque imediatamente o seu analgésico favorito na sua lista de embalagem para evitar a ansiedade que surge ao esquecer onde o deixou. Se você tiver uma receita de analgésico, defina um lembrete para preenchê-la antes de sair.
