ESPLORARE NUOVI POSTI E INTRAPRENDERE LE AVVENTURE È EMOZIONANTE, MA AFFRONTARE IL TUO PERIODO DURANTE IL VIAGGIO PUÒ ESSERE UNA SFIDA. NON LASCIARE CHE OSTACOLI I TUOI PIANI! CON ALCUNI CONSIGLI UTILI, PUOI GESTIRE IL TUO MIOMPIO MENTRE SEI IN VIAGGIO.
1. PREPARATI PER IL TUO CICLO
Come è vero per la maggior parte delle cose nella vita, una piccola pianificazione in anticipo aiuta molto a facilitare il compito di avere il ciclo, soprattutto durante il viaggio. Controlla i piani che hai. Viaggerai principalmente attraverso città e hotel o visiterai anche zone più rurali? Solitamente i bagni sono condivisi quando si soggiorna negli ostelli. Soprattutto quando si viaggia all'estero, non tutti i supermercati offrono le stesse marche.
2. UTILIZZARE PRODOTTI MESTRUALI RIUTILIZZABILI
Ci sono poche cose più comode che gettare la coppetta mestruale o il disco mestruale compatto, leggero e riutilizzabile al 100% nel bagaglio o nel bagaglio a mano. Scegliere prodotti riutilizzabili per gestire una vacanza durante il ciclo mestruale significa non dover più occuparsi della spazzatura, non dover fare acquisti in preda al panico o cercare la tua marca di assorbenti o assorbenti e avere più spazio nel bagaglio.
3. PORTA SEMPRE DELLE RISERVE
Paia extra di biancheria intima normale, assorbenti riutilizzabili e biancheria intima mestruale. È una buona idea portare un paio di biancheria intima in più nella borsa o nella borsetta in modo da poterla cambiare rapidamente con un paio pulito in caso di perdite o traboccamenti. Inoltre, permette di risciacquare immediatamente la biancheria intima per evitare macchie di sangue.
Suggerimenti bonus "Elementi essenziali del kit di emergenza per il periodo in movimento": Coppetta mestruale, Prodotti di riserva (mutandine mestruali, assorbenti o tamponi), Biancheria intima extra, Farmaci antidolorifici
4. CONTINUA A MUOVERTI, MA SII GENTILE CON TE STESSO
Rimanere attivi ha tantissimi benefici per la salute, incluso rimanere attivi durante la settimana del ciclo, ma va benissimo prendersela con calma e saltare gli esercizi ad alta intensità se non ne hai voglia.
Impegnarsi in attività fisiche leggere come camminare, fare escursioni, nuotare o yoga è un ottimo modo per mantenere il flusso sanguigno, mantenere il corpo in movimento e aumentare i neurotrasmettitori del benessere come la dopamina e la serotonina nel cervello. Se stai programmando una vacanza, pensa a programmare un tour guidato a piedi. Potrai goderti il panorama a un ritmo rilassato, il che fa bene alla salute mestruale!
5. PROGRAMMA I TUOI ANTIDOLORIFICI
Se sei una persona incline ai crampi mestruali durante il ciclo mestruale, vorrai sicuramente riuscire a trovare conforto e sollievo da essi, soprattutto in vacanza! I cambiamenti di altitudine durante il volo o la visita di luoghi diversi possono anche influenzare i sintomi del ciclo come crampi e mal di testa.
Avere aspirina o ibuprofene a portata di mano per il trattamento del dolore è un’idea intelligente. È possibile che le farmacie in luoghi diversi non immagazzinino i marchi, gli articoli o i dosaggi a cui sei abituato. Metti subito il tuo antidolorifico preferito nella lista dei bagagli per evitare l'ansia che deriva dal dimenticare dove lo hai lasciato. Se hai una prescrizione per antidolorifici, ricordati di farla compilare prima di partire.
