مع بدء الأيام في الطول وبدء الطقس في الدفء، نعلم أن الربيع قد حل علينا! هذه هي الفرصة المثالية للتأكد من أن إمداداتك من الفيتامينات في حالة جيدة قبل أن يضربنا الطقس الربيعي الجميل.
إليك أهم الفيتامينات لبدء الربيع بشكل صحيح:
#1 فيتامين ب
فيتامين ب هو واحد من أهم العناصر الغذائية لجسمك. يمكن أن تساعد فيتامينات ب في تقليل التوتر، وزيادة مستويات الطاقة والحفاظ عليها، والرعاية الوقائية. سيستفيد جسمك من هذه الفيتامينات بطرق متنوعة. تدعم فيتامينات ب1، ب2، وب3 إطلاق الطاقة من الطعام الذي تتناوله، وصحة نظامك العصبي، والحفاظ على رؤية جيدة وبشرة صحية.
#2 فيتامين د
أكثر التصورات شيوعًا عن فيتامين د هو أنه فيتامين مستمد من الشمس. ولكن، هناك بعض العناصر التي يمكن أن تساعدك على إنتاج المزيد من فيتامين د. يجب أن تتأكد من أن جسمك يحتوي على الكمية المناسبة من فيتامين د لأسباب متنوعة. الحفاظ على عظام وعضلات وأسنان قوية هي جميعها فوائد لفيتامين د.
#3 فيتامين هـ
فوائد فيتامين E لجسمك عديدة. نظرًا لسمعته في تعزيز مستويات الطاقة، يمكن أن يساعد فيتامين E في تحسين القدرة البدنية. يمكن أن يقلل فيتامين E أيضًا من تلف العضلات الناتج عن التمارين إذا كنت تمارس الرياضة. فيتامين E هو مضاد للأكسدة يمكن أن يساعد في الوقاية من تلف الأشعة فوق البنفسجية لخلايا بشرتك إذا اكتشفت أنك تقضي وقتًا أطول في الشمس.
