هل سئمت من البحث عن المعدات، وفقدان الأشياء، والمشتتات التي تشتت تركيزك عن التمرين؟ أنت تستحق شيئًا أفضل. إليك كيفية تنظيم حقيبة الجيم الخاصة بك!
اختر حقيبة الجيم المناسبة
فكر في جميع الاستخدامات والاحتياجات الممكنة قبل اختيار الحقيبة التي ستشتريها. من الضروري تحديد ما إذا كانت الحقيبة تناسب نمط حياتك ومتطلباتك من أجل جلسة رياضية سعيدة.
نصائح: الحجم مهم. تحتاج إلى حقيبة رياضية واسعة بما يكفي لحمل جميع معداتك، ولكن ليست كبيرة وثقيلة جدًا. تأكد من أن أحزمة الحقيبة سميكة ومريحة، لجعل حملها سهلاً قدر الإمكان.
استخدم مكعبات التعبئة
يمكنك فقط رمي كل شيء في الحقيبة وخلط الجوارب المبللة والملابس الداخلية المتسخة مع هاتفك ووجباتك الخفيفة، ولكن يمكنك استخدام مكعبات التعبئة لترتيب الأشياء في الحقيبة. لا تحتاج إلى المبالغة وتعبئة كل شيء في مكعبات، ولكن يجب بالتأكيد فصل الملابس المتسخة والطعام. من أجل الحفاظ على بقية الحقيبة جافة قدر الإمكان، يمكنك أيضًا وضع منشفتك المبللة في حقيبة مقاومة للماء.
احضر منشفة سريعة الجفاف
تعتبر مناشف السفر مناشف رائعة أيضًا للجيم، لأنها مصممة لتكون محمولة وتجف بسرعة. مناشف الألياف الدقيقة أكثر انضغاطًا وتمسح العرق من بشرتك بدلاً من امتصاصه.
شيء واحد يجب تذكره بالتأكيد: لا تتجول في غرفة تغيير الملابس عارياً، احتفظ بأجزائك الخاصة - حسناً - خاصة. :p
احضر زجاجة ماء
من المهم تناول كمية كافية من البروتين، ولكن من الضروري أيضًا شرب الكثير من الماء قبل وأثناء وبعد التمرين. الماء ضروري لرفاهية عضلاتك وجسمك، وعلى الرغم من أن أي صالة رياضية جيدة يجب أن تحتوي على على الأقل نافورة مياه واحدة، إلا أنها عادة ما تكون موجودة في الجانب المقابل من المنشأة.
افصل جهازك
ليس من الأسهل فقط تحديد مواقعها إذا تم الاحتفاظ بها بشكل منفصل، بل يمكنك أيضًا حماية الأجهزة من الرطوبة، على سبيل المثال، عن طريق وضعها في حقيبة أو غلاف مختلف.
الأخير، دائماً افتح!
أهم نصيحة يمكن أن نقدمها لك هي أن تقوم بتفريغ حقيبتك بمجرد وصولك إلى المنزل ووضعها في الغسالة. أفضل طريقة للحفاظ على ملابس التمارين الخاصة بك منتعشة لفترة أطول هي أن تأخذها بانتظام من حقيبتك وتتركها تتنفس. المناشف المبللة والملابس المتسخة لا تسبب فقط رائحة كريهة للحقيبة، بل يمكن أن تخلق أيضًا بقعًا على القماش قد تشجع لاحقًا على نمو العفن.
