NIEUWE PLAATSEN ONTDEKKEN EN AVONTUREN BEGINNEN IS SPANNEND, MAAR HET OMGAAN MET JE PERIODE TERWIJL HET REIZEN KAN EEN UITDAGING ZIJN. LAAT HET UW PLANNEN NIET BELEMMEREN! MET EEN PAAR NUTTIGE TIPS KUNT U UW PERIODE ONDERWEG BEHEREN.
1. WEES VOORBEREID OP JE MENSTRUATIE
Zoals het geval is met de meeste dingen in het leven, kan een beetje vooruit plannen een grote bijdrage leveren aan het verlichten van de taak van het ongesteld worden, vooral als je op reis bent. Bekijk de plannen die je hebt. Reist u vooral door steden en hotels, of bezoekt u ook meer landelijke gebieden? Er zijn doorgaans gedeelde badkamers als je in hostels verblijft. Vooral als je naar het buitenland reist, biedt niet elke supermarkt dezelfde merken.
2. GEBRUIK HERBRUIKBARE MENSTRUATIEPRODUCTEN
Er zijn weinig dingen handiger dan uw compacte, lichtgewicht, 100% herbruikbare menstruatiecup of menstruatieschijf in uw bagage of handbagage te gooien. Als u herbruikbare producten kiest om uw vakantie tijdens uw menstruatie te beheren, hoeft u niet met afval om te gaan, geen paniekaankopen te doen of te zoeken naar uw merk tampons of maandverband, en meer ruimte in uw bagage.
3. PAK ALTIJD BACKUPS IN
Extra paar normaal ondergoed, herbruikbare stoffen maandverband en menstruatieondergoed. Het is een goed idee om een extra paar ondergoed in uw dagtas of handtas mee te nemen, zodat u snel een schoon paar kunt aantrekken als er sprake is van lekkage of overlopen. Bovendien kunt u hiermee uw ondergoed onmiddellijk uitspoelen om bloedvlekken te voorkomen.
Bonustips ‘Emergency Kit Essentials voor onderweg’: Menstruatiecup, reserveproducten (periodeslipjes, maandverband of tampons), extra ondergoed, pijnstillers
4. BLIJF IN BEWEGING, MAAR WEES ZACHT VOOR JEZELF
Actief blijven heeft talloze gezondheidsvoordelen, waaronder actief blijven tijdens je menstruatieweek, maar het is prima om het rustig aan te doen en de intensieve training over te slaan als je er geen zin in hebt.
Deelnemen aan milde fysieke activiteiten zoals wandelen, zwemmen of yoga is een geweldige manier om de bloedstroom op peil te houden, uw lichaam in beweging te houden en feel-good neurotransmitters zoals dopamine en serotonine in uw hersenen te verhogen. Als u een vakantie plant, overweeg dan om een begeleide wandeling te plannen. Je kunt in een ontspannen tempo van de bezienswaardigheden genieten, wat goed is voor je menstruatiegezondheid!
5. PLAN UW PIJNSTILLERS
Als je iemand bent die tijdens je menstruatiecyclus gevoelig is voor menstruatiekrampen, wil je daar zeker wat troost en verlichting van kunnen vinden, vooral op vakantie! Hoogteverschillen tijdens het vliegen of het bezoeken van verschillende plaatsen kunnen ook menstruatiesymptomen zoals krampen en hoofdpijn beïnvloeden.
Het is een slim idee om aspirine of ibuprofen bij de hand te hebben voor pijnbehandeling. Het is mogelijk dat apotheken op verschillende locaties niet de merken, artikelen of doseringen op voorraad hebben die u gewend bent. Zet uw favoriete pijnstiller meteen op uw paklijst om de angst te vermijden die gepaard gaat met het vergeten waar u hem hebt achtergelaten. Als u een recept voor pijnmedicatie heeft, stel uzelf dan een herinnering in om deze te laten vullen voordat u vertrekt.
