AT UDFORGE NYE STEDER OG LEDE PÅ EVENTYR ER SPÆNDENDE, MEN AT HÅNDTERE DIN PERIODE, MENS DU REJSER, KAN VÆRE UDFORDRENDE. LAD DET IKKE HINDRE DINE PLANER! MED ET PAR HJÆLPENDE TIPS KAN DU ADMINISTRERE DIN PERIODE, MENS DU ER PÅ KARTEN.
1. VÆR FORBEREDT TIL DIN PERIODE
Som det er tilfældet med de fleste ting i livet, hjælper lidt planlægning fremad langt i at lette opgaven med at have din menstruation - især når du rejser. Tjek de planer, du har. Vil du mest rejse gennem byer og hoteller, eller vil du også besøge mere landlige områder? Der er typisk fælles badeværelser, når man bor på hostels. Især når du rejser til udlandet, er det ikke alle supermarkeder, der tilbyder de samme mærker.
2. BRUG GENANVENDIGE MENSTRUELPRODUKTER
Der er få ting, der er mere praktisk end at smide din kompakte, lette, 100 % genanvendelige menstruationskop eller menstruationsskive i din bagage eller håndbagage. At vælge genanvendelige produkter til at administrere en ferie på din menstruation betyder ingen omgang med skrald, ingen panikkøb eller søgning efter dit mærke af tamponer eller bind, og mere plads i din bagage.
3. PAK ALTID BACKUPS
Ekstra par almindeligt undertøj, genanvendelige stofpuder og tidstypisk undertøj. Det er en god idé at have et ekstra par undertøj med i din dagtaske eller pung, så du hurtigt kan skifte til et rent par, hvis der skulle være lækage eller overløb. Derudover giver det dig mulighed for straks at skylle dit undertøj for at forhindre blodpletter.
Bonus tips 'On-The-Go Period Emergency Kit Essentials': Menstruationskop, Backup-produkter (periodetrusser, bind eller tamponer), ekstra undertøj, smertestillende medicin
4. Bliv ved med at bevæge sig, MEN VÆR nænsom mod DIG SELV
At forblive aktiv har masser af sundhedsmæssige fordele, herunder at forblive aktiv i din menstruationsuge, men det er helt okay at tage det roligt og springe ud over den højintensive træning, hvis du ikke er til det.
At deltage i milde fysiske aktiviteter såsom gåture, vandreture, svømning eller yoga er en fantastisk måde at opretholde blodgennemstrømningen på, holde din krop i bevægelse og øge velvære-neurotransmittere som dopamin og serotonin i din hjerne. Hvis du planlægger en ferie, så tænk på at planlægge en guidet vandretur. Du vil være i stand til at nyde seværdighederne i et afslappet tempo, hvilket er godt for din menstruationssundhed!
5. PLANLÆG DINE smertestillende medicin
Hvis du er en person, der er tilbøjelig til menstruationskramper under din menstruationscyklus, vil du helt sikkert gerne kunne finde trøst og lindring fra dem - især på ferie! Ændringer i højden, når du flyver eller besøger forskellige steder, kan også påvirke menstruationssymptomer som kramper og hovedpine.
At have aspirin eller ibuprofen ved hånden til smertebehandling er en smart idé. Det er muligt, at apoteker forskellige steder ikke har de mærker, varer eller doser, du er vant til. Sæt din foretrukne smertestillende medicin på din pakkeliste med det samme for at undgå den angst, der følger med at glemme, hvor du forlod den. Hvis du har en recept på smertestillende medicin, så indstil dig selv en påmindelse om at få den udfyldt, inden du tager af sted.
